Общий объем пищи на ужин должен составлять примерно 400–500 г, включая напитки. Блюда на ужин в зимнее время года рекомендуется выбирать теплые. Это обеспечивает максимально эффективное усвоение пищевых веществ из блюд.
Ужин может включать рыбные, мясные, овощные и творожные блюда, салаты, винегреты и горячие напитки. Полезны отварные или тушеные овощи: белокочанная капуста, тыква, свекла, картофель, зелень. Они служат источником необходимых организму пищевых волокон и витаминов.
Посмотрите наше видео! — посмотреть
МБДОУ «Детский сад №225 «Теремок»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 225 «Теремок» комбинированного вида г. Барнаула
